«Меня зовут Мари, 29 лет, работаю в финансовом отделе продовольственной компании. Трудности в семье загнали меня в депрессию, которую я заедала пару лет. Но в конечном итоге мне удалось скинуть 40 излишних кг.
Моя история
Вообще-то я переживала насчет избыточного веса с юношества. Помню, как в 6 лет педиатр произнес маме, что мне необходимо смотреть за питанием и заниматься спортом.
В школе и институте у меня тоже имелись излишние килограммы, но ужаснее всего стало после выкидыша.
Это случилось при моей 2-ой беременности. Мы с супругом были счастливы выяснить о втором ребенке, но когда ничего не вышло, я набрала 15 кило. Позже родился очередной отпрыск, и я задумалась о том, что необходимо поменять собственный режим питания.
В один прекрасный момент я увидела видеоклип, на котором мама ехала за дочерью на велике. Помню, как я задумывалась, что не смогу так. Но желаю! Это и стало поворотной точкой.
Я отыскала несколько единомышленников и избрала подходящий план питания. Пользующаяся популярностью кетодиета мне не помогала: я обожала очень почти все из того, что было в ней запрещено. Я отыскала другой вариант.
Что я ем на данный момент
Завтрак: яичное блюдо, обычно омлет либо кексы.
Обед: мясо с соусом и овощами.
Перекусы: соленые чипсы, сыр.
Ужин: курица с бурым рисом либо что-то схожее.
Мои тренировки
Я поставила для себя цель — через год пробежать 5 км. В то время я и минутки не выдержала. Начинала с одной тренировки в неделю, равномерно наращивая частоту и длительность
Через 5 месяцев я достигнула цели и переключилась на другие упражнения, в том числе силовые.
Я похудела на 40 кг чуток больше, чем за год, и уже год без особенных сложностей удерживаю его.
Что мне посодействовало
1. Ставить мелкие цели.
К примеру, в течение недели носить обед на работу. Услаждаться каждым моментом жизни, а не просто смотреть, как время идет мимо.
2. Полюбить себя
Это не всегда может быть, но ты должна сделать себя основным ценностью – тогда ты сможешь все!
3. Не считать себя неудачницей
Это никого не красит, но отбирает много сил. Задумайся, что по сути жизнь совершенно не сероватая, как для тебя кажется! И в ней всегда есть место удаче».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии