«Не превращай себя в мусорку!»: история похудения на 50 кило без огромных усилий

«Меня зовут Тейлор, мне 23 года, живу в Северной Каролине. Я — парикмахер и стилист, и не так давно мне удалось скинуть более 50 излишних кг.

Моя история

Всю жизнь я переживала из-за веса. Еще будучи ребенком, я всегда стояла 1-ая на линейке. Мама водила меня по докторам и диетологам, но ничего не помогало.

Еще с юношества я привыкла все есть попорядку. Уносила пищу в комнату и прятала обертки под кроватью.

В институте я занималась спортом — а за лето наедала еще пару кг. После того, как отыскала работу, совершенно закончила думать о еде, просто ела 1-ое, что попадется под руку, будто бы в мусорный бак кидала. Естественно, на моем здоровье это отражалось плохо.

В один прекрасный момент мать записала меня к эндокринологу. Мой вес перевалил за 130 кг, у меня было высокое давление.

К счастью, доктор мне попался тактичный и не стал осуждать мои привычки. А предложил отыскать единомышленников и биться с весом вкупе.

Я исследовала различные программки питания и тормознула на той, где было много моих возлюбленных блюд, но вся пища была обычный и без излишних калорий. Там же были рецепты смачных блюд: я люблю готовить, но время от времени не хватает фантазии.

Что я ем на данный момент

Завтрак: яичка в различных видах, яблоко либо ананас.

Обед: курица терияки с морковью, цуккини и рисом.

Ужин: говядина с цельнозерновыми макаронами либо овощами.

Перекусы: орешки, овощи. 

Мои тренировки

Через полгода после начала похудения я пришла в тренажерный зал. Предпосылкой было плато, которое никак не могла преодолеть. Я даже считала калории, да и это не помогало.

Через несколько месяцев после начала спортивных занятий я скинула последние 20 кг, и общая утрата составила более пятидесяти.

Что мне посодействовало

Я научилась верно относиться к еде и не сметать все попорядку. Я питаюсь равновесно, делаю то, что мне нравится, и не запрещаю для себя практически ничего — в разумных количествах.

Если я по каким-то причинам сбивалась с пути правильного питания, то не начинала грызть себя. Это просто пища! Одна порция ничего не попортит.

Я сообразила, что числа на весах не принудят никого полюбить себя. Необходимо находить красивое в каждой мелочи, а не зацикливаться на показателях!»

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/