«Мне 26 лет, работаю мамой в декретном отпуске. Когда я сообразила, по каким законам работает метаболизм, мне удалось похудеть на 45 кг.
Моя история
У меня трое малышей, и иногда даже присесть некогда. Потому я жила будто бы в пузыре, отвлекаясь от игр с детками ради того, чтоб съесть чего-нибудть смачное. Я всегда желала быть активной мамой, которая путешествует с детками по миру, но сообразила, что это нереально, если я не изменюсь. Взяться за свое здоровье было тяжело, но я рискнула — и одолела.
Сначала я сообразила, что принципиально учесть, какое количество калорий ты потребляешь, а сколько тратишь. У меня нет заморочек со здоровьем, так что другие причины имеют наименьшее значение. Я стала есть меньше, чем организм спаливает, и результаты не принудили себя ожидать.
Да, я записываю, что и когда съела, но, быстрее, себе, чем для отчетности. Ранее я могла бесконтрольно всасывать пиццу вкупе с детками, а позже сообразила, сколько пустых калорий получаю в итоге этих легких движений по переносу кусков пиццы с тарелки в рот. А ведь можно получать удовольствие, не объедаясь!
Что я ем на данный момент
Завтрак: темный кофе и белковый коктейль либо яичница.
Обед: мясо с салатом и сырной корочкой.
Перекусы: виноград, огурцы, яблоки.
Ужин: курица с бобами и рисом.
Что мне посодействовало
Я начала пить много воды. Оказывается, мне ее вправду не хватало! И когда вес перестает понижаться, я выпиваю пару излишних стаканов — и все длится. Не считая того, если я желаю есть, то поначалу пробую попить: часто я воспринимала жажду за голод.
Очередной момент: я начала считать пищу топливом, а не источником радости. Тогда и отделила наслаждение от смачного ужина от чувственного переедания. И стало намного проще.
Спортом при наличии малеханьких малышей заниматься не так просто, но я стараюсь. Вобщем, результатов можно достигнуть и без него, была бы мотивация! Еще важнее веровать в себя и в то, что ради неплохой цели можно все преодолеть».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии