«Тело — дом, а не тюрьма»: я похудела на 38 кило, чтоб не плакать перед зеркалом

«Мне 27 лет, работаю медсестрой. В один прекрасный момент я пробудилась с утра и сообразила, что больше не могу жить с ненавистью к для себя. Тогда я начала питаться верно, считать белки, жиры и углеводы — и в конечном итоге похудела на 38 кг.

Моя история

В средней школе я начала испытывать задачи с подбором одежки. Мы с матерью прогуливались по магазинам, но мне ничего не подходило. Я начала заниматься спортом, ситуация стала лучше, но в институте получила травму и пришлось все кинуть.

С возрастом становилось только ужаснее. Я не желала брать новейшую одежку, делать прически, ездить в отпуск — делать то, что нельзя сделать в пижамных брюках.

Как всё поменялось

В один прекрасный момент днем я встала с постели и разревелась, посмотрев в зеркало. В этот момент что-то в голове щелкнуло, и я отправилась в магазин за полезными продуктами.

Я знала, что диеты помогают кратковременно, а мне необходимо поменять все так, чтоб не кинуть через месяц. Я составила перечень товаров, которые нравятся, и начала смотреть за размером порций.

Мне больше понравилось считать макросы (белки, жиры и углеводы), а не калории, так как так я лучше понимаю, что полезно организму, а что нет. У меня нет запретов в еде, главное — не съесть целую пиццу заместо 1-го куска!

Что я ем на данный момент

Завтрак: тост с сыром, фрукты, бекон.

Обед: курица с рисом и овощами.

Перекусы: сыр, бананы, морковь, яичка.

Ужин: индейка с сыром и овощами.

Мои тренировки

Для меня стало большой неожиданностью даже не то, что я сама пошла в зал, а что избрала пауэрлифтинг. Более того, я сейчас даже участвую в соревнованиях! Тренируюсь четыре раза в неделю с перерывами на восстановление.

Благодаря силовым упражнениям я чувствую себя лучше, а это вселяет уверенность. К тому же нет предела совершенству и всегда можно поставить новейшую цель. Ради мускул сжигается жир, что тоже прекрасно.

Что мне посодействовало

Я понимала, что ситуацию всегда можно поправить, что это непременно получится. Никто не должен рыдать, смотря в зеркало! Тело — это не кутузка, а дом, и относиться к нему нужно так же заботливо.

Очередной момент — не нужно торопиться. Я худела медлительно, максимум по килограмму в неделю, и в конечном итоге чувствую себя отлично и не испытываю ровненьким счетом никакого голода либо неудобств. Я знаю, что все под контролем, и это вселяет уверенность».

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/