Если ли диета на огурцах? Ответ — естественно. Работает ли она? На данный момент узнаем.
Свежайшие огурцы: как работает огуречная диета
Огуречная диета — это краткосрочный план питания для похудения. Сущность диеты — мы заменяем большая часть товаров огурцами и сочетаем их с другой свежайшей едой. Огурцы не содержат белки и необходимые питательные вещества. Чтоб поддерживать здоровье кожи, мускул и суставов во время диеты рекомендуется соединять огурцы с белковыми продуктами. Диета на неделю и две включает небольшое количество белка, к примеру постное мясо, яичка, орешки и творог.
Можно также добавить в рацион ограниченное количество сложных углеводов, в том числе карий рис либо хлеб из цельной пшеницы.
Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты
Диета точно работает, потому что вы существенно снижаете суточный калораж. 200 граммов огурцов содержат не больше 40 калорий, так что даже 10-разовое питание малеханькими порциями урежет обычное количество калорий в денек. Диета на огурцах славится положительными отзывами — юзеры убеждают, что за 7-14 дней можно скинуть до 7 кг.
Но если после диеты на огурцах сходу ворачиваться в обычный рацион, вы опять наберете вес. Естественно, таковой итог можно ждать от хоть какой жесткой короткосрочной диеты. Юзеры советуют равномерно вводить в рацион высококалорийные продукты, а вредную пищу исключить в принципе.
До диеты непременно проконсультируйтесь с доктором либо еще лучше — скорректируйте личное меню огуречной диеты для похудения с диетологом.
Огуречная диета на денек
Огуречная диета на денек для похудения включает салат из огурцов и других салатных овощей с добавлением оливкового масла и семян. За денек вы можете разгрузиться на огурцах, к примеру, после праздничков либо очень «сытных» дней. Таковой вариант огуречной диеты не устраняет от жира, но подходит для неопасных разгрузочных дней. Повторяйте мини-диету пару раз за месяц, чтоб поддерживать обычный вес.
Диета на огурцах на 7-14 дней
Основная мысль диеты на одну либо две недели — вы употребляете не только лишь огурцы, да и белковые продукты, чтоб насытиться.
Примерный план питания на денек
В рамках диеты на огурцах вы включаете в план питания блюда на базе огурцов, постные белковые и полезные углеводные продукты.
Завтрак
Завтрак — важнейший прием еды. Чтоб отлично позавтракать, можно сделать легкий салат из тертых огурцов и 2-3 яиц, сваренных вкрутую. Можно есть и желток, и белок.
Перекусы
Перекусы очень важны для поддержания неплохого самочувствия до последующего приема еды. Для перекусов в рамках диеты на огурцах можно избрать 5 слив, огромное яблоко либо персик.
Обед либо ужин
Обед либо ужин должен состоять из товаров, насыщенных белком. К примеру, приготовьте постные блюда из рыбы, индейки либо курицы. Размер порций отмеряйте с учетом уже набранных калорий за денек. Также на ужин можно съесть не больше 300 граммов фруктов. Фрукты и ягоды могут быть любые, в том числе яблоки, бананы и персики.
Примерное меню на денек огуречной диеты для похудения:
- Завтрак — огуречный смузи.
- Перекус — огурец и ломтик сыра.
- Обед — салат из огурца и тунца.
- Перекус — огуречный сок и горсть орехов.
- Ужин — салат с лососем и огурцом.
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии