Похудей по-армейски: что необходимо знать о военной диете и ее рационе

Что же все-таки это такое?

Военная диета, по отзывам пробовавших, помогает скинуть до 5 кг за неделю. Для этого необходимо придерживаться определенного плана питания: 1400 калорий в 1-ый денек, 1200 — во 2-ой, 1100 — в 3-ий. Последующие четыре денька до конца недели можно есть что угодно, но тоже не перебирать калории. Этот недельный цикл можно повторять пару раз до заслуги хотимого результата.

На различных веб-сайтах есть планы питания, но довольно придерживаться обыденных советов: гораздо меньше жирного и сладкого. К примеру, на ужин первого денька предлагается съесть две сосиски либо колбаски, порцию брокколи, морковку, половину банана и полпорции мороженого. А на 3-ий денек — рис, половину банана и порцию мороженого.

Для овощеедов и веганов есть другие советы: поменять мясо на тофу, взять веганское мороженое. Подменять продукты стоит, беря во внимание калорийность, а не размер порции. 

Кофе без сахара (можно использовать сахарозаменитель) и вода разрешены в всех количествах. Соусы нежелательны: только соль, перец, лимоновый сок, горчица и другие малокалорийные добавки. Алкоголь необходимо исключить в 1-ые три денька.

Полезна ли военная диета?
Да
Нет

А что со спортом?

Военная диета подразумевает маленькой уровень нагрузки: ходьба по полчаса в денек. Если у тебя есть готовая программка занятий, стоит ее продолжить. Но если ощущаешь себя плохо, в три «жестких» денька можно не заниматься.

Она не исследована

Невзирая на отличные отзывы, эта диета практически не изучалась. Потому осознать, сколько кг можно утратить, чем она угрожает здоровью и как длительно можно питаться «по-военному», достаточно трудно. Заявляется, что эта диета соединяет внутри себя недостаток калорий с «химически подходящими» продуктами, да и этот нюанс не был исследован.

Плюс ко всему в примерном меню диеты есть сосиски и мороженое, что никак нельзя именовать здоровой и полезной пищей.

Почему она так именуется?

Не поэтому, что сотворена военными, а так как просит дисциплины и терпеливости. Вобщем, о ее создателях непонятно вообщем ничего, так что стоит ее пробовать — решать для тебя.

Судя по описанию, военная диета дает только короткосрочный итог. Другими словами она подойдет тем, кому необходимо влезть в свадебное платьице либо показаться в неплохой форме на пляже. Но если у тебя есть препядствия со здоровьем, в особенности в области ЖКТ, диета милитари для тебя не показана!

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/