Считается, что шоколадная диета была выдумана в Италии. Обитатели Апеннинского полуострова — известные гурманы и любители сладостей. Ни одна трапеза у их не проходит без аппетитного десерта, а в кондитерских всегда выстраивается очередь.
Если вы собираетесь испытать шоколадную диету, необходимо верно избрать сорт продукта. Для диеты подходит только тёмный шоколад с высочайшим содержанием какао – от 75%.
Правила шоколадной диеты:
- дневная норма шоколада – 100 г;
- разделите дневной рацион на три приёма;
- из напитков разрешается 3 чашечки чёрного кофе без сахара и 1,5 л воды в денек;
- за некоторое количество дней до начала шоколадной диеты исключите из рациона копчёные, жирные и жареные продукты, ешьте больше овощей и зелени.
Шоколадная диета на 7 дней: меню
На семидневной шоколадной диете можно утратить до 5-7 кг. Меню идиентично в протяжении всех 7 дней.
- Завтрак: 30 г шоколада, чашечка чёрного кофе.
- Обед: 35 г шоколада, чашечка кофе.
- Ужин: 35 г шоколада, стакан воды.
Шоколадная диета на 3 денька: меню
Шоколадная диета для похудения на 3 денька позволяет расстаться с 1-3 кг избыточного веса. Дневной рацион состоит из 100 г шоколада, который можно есть в течение денька как вам комфортно, 3-х чашек кофе либо зелёного чая и 1,5 л воды.
Итальянская шоколадная диета
Итальянский вариант шоколадной диеты для похудения допускает более различное меню. В рацион разрешается включить овощи (не считая картофеля), фрукты (не считая бананов и винограда), мясо и даже мало пасты из твёрдых видов пшеницы. Примерное меню смотрится так:
- Завтрак: паста с томатной заправкой.
- 2-ой завтрак: овощной салат с йогуртовым соусом.
- Обед: куриный суп, 30 г шоколада.
- Полдник: горсть ягод либо один фрукт.
- Ужин: ломтик запечённой говядины с овощным салатом.
Выход из шоколадной диеты
Завершать диету следует равномерно, чтоб избежать возвращения потерянных кг. Расширяйте меню плавненько и осторожно. Поначалу можно возвратить в рацион овощи и соки, потом белковую еду – курицу, говядину, творог, яичка.
Шоколадная диета: отзывы и результаты
За один разгрузочный денек на шоколаде вы потеряете 1-2 кг, шоколадная диета на 3 денька поможет распрощаться с 5 кг, а семидневная диета даст итог минус 7-8 кг. Употребление шоколада имеет и ряд других преимуществ:
- восстанавливает кровяное давление;
- крепит сосуды;
- понижает риск атеросклероза;
- улучшает работу мозга;
- поднимает настроение.
Минусы шоколадной диеты
Шоколадная диета довольно строгая и бедна витаминами и микроэлементами. Её можно соблюдать, только если у вас отменное здоровье. Диета противопоказана при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря. Не считая того, потребление огромного количества шоколада может вызвать задачи с кожей и зубами.
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии