«Мне 27 лет, я работаю индивидуальным тренером и сертифицированным диетологом. А еще несколько лет вспять я весила 110 кг и даже не помышляла о таковой работе!
Моя история
С детских лет я испытывала препядствия с излишним весом и пробовала похудеть. Но все мои усилия приводили к тому, что цифра на весах лишь увеличивалась.
Я повсевременно что-то ела, пробовала все диеты попорядку, ограничивала калории, бегала как от пожара — а позже вес ворачивался назад.
Если я попадала под воздействие стресса — заедала. Эмоции — туда же. Дошло до того, что по пути с работы я заезжала на заправку за пончиками!
Позже я забеременела, имея практически 25 кг избыточного веса. И набрала еще столько же, оправдывая это тем, что ем за двоих!
После родов мой вес достигнул 110 кг, мне поставили преддиабет и отыскали высочайший уровень холестерина. К тому же у меня развилась депрессия.
Как всё поменялось
Поменять необходимо было не только лишь физическую форму, да и психологическую. Я снова села на жесткую диету, но вновь набрала избыточное, когда она завершилась.
Тогда как раз стала популярна кетодиета, и я исследовала ее плюсы и минусы. Беря во внимание, как очень я была привязана к сахару и фастфуду, эта миссия казалась неосуществимой... Но я попробовала.
На удивление мне подошло! Жиры давали мне энергию и чувство насыщения. Сейчас не надо было наедаться пончиками на заправке, уровень сахара в крови нормализовался, а к фастфуду вообщем не тянуло.
Что я ем на данный момент
Завтрак: кофе со сливками, яичка, бекон либо колбаса.
Обед: зеленоватый салат с курицей, сыром и авокадо.
Перекусы: вяленое мясо, сыр, орешки.
Ужин: говядина с овощами.
Мои тренировки
Никогда не обожала бегать и ездить на велике, а вот подымать тяжести мне понравилось. Бодибилдинг стал моим новым хобби, и я даже выучилась на тренера, чтоб помогать другим. Шуточка ли, я могу поднять 110 кг! На самом деле собственный старенькый вес.
Занимаюсь четыре раза в неделю, тренирую различные группы мускул.
Что мне посодействовало
Я сообразила, что избавление от излишних кг — только начало огромного пути. Изменяются привычки, пристрастия, да весь стиль жизни!
Мне не надо считать калории, я не просыпаюсь среди ночи, чтоб съесть мороженое, и чувствую себя отлично. Я научилась управляться со стрессом без помощи пищи и похудела на 47 кг за два года.
Да, у меня остались растяжки на коже, но я воспринимаю их как боевые заслуги! Это — часть меня, и нет смысла их скрывать.
После того как занялась собой, я стала не только лишь наилучшей версией себя. Я стала лучше как мама, супруга и человек, который меняет мир!»
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии