«Мне 33 года, работаю денежным менеджером. После того как мой вес превысил отметку в 180 кг, начались задачи со сном и случился выкидыш, мне пришлось пересмотреть отношение к для себя. В итоге я похудела на 110 кг.
Моя история
Я с юношества испытывала препядствия с питанием: ела всякую дрянь, заедала стресс, депрессию, тревогу. Мне было трудно делать многие вещи, которые у других не вызывают проблем. После рождения малыша энергии стало еще меньше. А позже у меня диагностировали задержку дыхания во сне — больше 100 раз за час! И уровень кислорода в организме падал так очень, что я была в шаге от отказа внутренних органов.
Позже случилась другая проблема — внематочная беременность, о которой я вообщем не знала. Тогда же в поликлинике меня взвесили... и я сообразила, что скоро стану инвалидом, если не возьмусь за свое здоровье.
На первых порах мне посодействовал жесткий контроль порций и высокобелковый рацион («ленивое кето»). Я старалась есть меньше углеводов и не увеличивать уровень сахара.
Что я ем на данный момент
Завтрак: яичка с беконом.
Обед: куриная грудка с сыром и орешками.
Перекусы: стараюсь не есть меж приемами еды, в последнем случае могу съесть пару орешков.
Ужин: говядина либо индейка с легким салатом.
Мои тренировки
Суровое похудение нереально без спорта. Я начала заниматься 4-5 раз в неделю, качать мускулы ног, бедер и плеч. Для разогрева обычно делаю кардио, если есть настроение. Мне нравятся интервальные тренировки, от которых есть толк.
Что мне посодействовало
85 из 110 кг я скинула за год. Естественно, это было тяжело, это была очень томная битва с собой и своими несовершенствами. Зато сейчас я живу настоящей жизнью и наслаждаюсь каждым деньком.
Больше всего мне посодействовало понимание того, что никто не похудеет за меня. И если я не желаю остаться развалиной, то необходимо делать всё как надо и не отступать».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии