Какие части тела худеют резвее?
У парней и дам похудение происходит по-разному. Так, у дам больше подкожного жира, в особенности в области животика и бедер. Мужчины начинают худеть с животика, а дамы — откуда угодно, но животик и ноги остаются в итоге.
В общем случае те части тела, которые первыми приняли на себя излишний жир, и избавляются от него первыми.
Почему ноги и животик?
У дам набор веса в этих местах обоснован эволюционной необходимостью быть готовыми к беременности (даже если она этого не планирует и избегает). Эти области обычно уменьшаются в последнюю очередь.
После 40, перед менопаузой, избыточный вес стремится занять область животика. Это обосновано понижением уровня эстрогена в организме.
Как худеть там, где необходимо?
Как досадно бы это не звучало, магического рецепта нет. Но есть советы!
К примеру, физическая активность разгоняет метаболизм, в итоге можно убрать мало больше висцерального жира (в области животика). Верная диета тоже ускоряет метаболизм. Композиция спорта и правильного питания увеличивает эффект.
С чего начать этот процесс? С мелочей: убрать из рациона калорийные напитки (латте с сахаром, газ-воду, сладкие соки). Добавить занятия спортом и понизить количество углеводов в еде. Эффект не принудит себя ожидать, но принципиально держать в голове: похудение — это марафон, а не спринт, и не стоит возлагать, что получится скинуть всё избыточное за неделю либо месяц.
Фото: Getty Images
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии