«Я — Лиза, 25 лет, работаю графическим дизайнером. Я решила похудеть к свадьбе подруги, так что перебежала на низкоуглеводную диету и увлеклась кроссфитом. В конечном итоге скинула 30 кг.
Моя история
Мой вес и внешний облик в целом — предмет моих неизменных духовных терзаний. Я до сего времени не уверена в том, отлично ли контролирую свою жизнь, но хотя бы чувствую себя намного лучше.
Всё началось с неизменной вялости. В 20 с маленьким лет удивительно получить одышку от подъема по лестнице, но у меня вышло. Вес зашкалил за 105 кило. А здесь наилучшая подруга предложила мне стать подружкой жены!
Шел 2018 год, я была счастлива за нее — и переживала, что буду стоять рядом и непереносить себя из-за того, как я выгляжу. Этот момент стал поворотным в моей жизни. У меня появилась цель — похудеть до ее женитьбы, я желала смотреться совершенно и не попортить ей праздничек.
Я исследовала все варианты похудения и правильного питания. Отыскала много рецептов и вдохновляющих блогов. И рискнула.
Пища была моим противником и привязанностью, и это необходимо было поправить. Я понимала, что не смогу питаться одними овощами, потому низкоуглеводная диета, на которой можно практически всё, мне отлично подошла. Я старалась не увлекаться хлебом, макаронами и фастфудом, но могла не отказывать для себя в возлюбленных блюдах.
Одна из вредных привычек — пища ночами, и я воспретила для себя открывать холодильник после 7 часов вечера. И это посодействовало!
Что я ем на данный момент
Завтрак: белковый батончик и йогурт.
Обед: спагетти с курицей и веганским соусом.
Перекусы: орешки, вяленое мясо, бананы.
Ужин: индейка либо говядина с соусом и овощами.
Мои тренировки
Через несколько месяцев я решила добавить к питанию спорт. Мне приглянулся кроссфит, и я с радостью начала трениться. Не считая того, полюбила бегать и ездить на велике. Оказывается, спорт — это не обязанность!
Что мне посодействовало
За 10 месяцев я скинула 30 кг и стала прелестной подружкой жены.
Я не стала находить для себя оправдания и повод всё кинуть, когда нехорошее настроение. Старалась держать в голове, зачем мне все это необходимо и как отлично я буду себя ощущать.
Я страшилась, что вес возвратится, но этого не случилось. Все ужасы — в голове. Мне понравилось, что я могу достигнуть цели, и сейчас применяю это умение в других областях. Главное — отыскать мотивацию... и удивляться тому, на что ты способна».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии