«Привет, меня зовут Ханна, мне 32 года, живу в маленьком городе в штате Иллинойс, США. После многих лет борьбы с заболеваниями я изменила стиль жизни и похудела на 55 кг меньше чем за год.
Моя история
Помню, как я поехала с детками в парк развлечений и не влезла на сидение аттракциона из-за избыточного веса. В другой раз я просила их ожидать меня, когда мы просто гуляли по лесу, а я не могла без остановки забраться на холм. Не считая того, я пропускала много всего увлекательного просто поэтому, что здоровье не позволяло.
С возрастом я стала мучиться от неизменной вялости, тумана в голове, боли в коленях, депрессии. Докторы не могли поставить формальный диагноз.
В один прекрасный момент я выяснила, что некие симптомы могут быть связаны с грудными имплантами. Я удалила их и на некое время ощутила себя лучше. Но позже все возвратилось.
Когда я решила похудеть, то весила около 110 кг. Я была совсем растеряна и не знала, как с этим биться. Не желала идти в зал, чтоб не стать объектом насмешек. Старалась уходить подальше от людей.
Пищевые привычки вселяли кошмар, я заедала депрессию годами.
А позже я отыскала в вебе спортивные занятия для дома, которые можно было делать в комфортабельном темпе. Призом предлагалась программка питания. И я отважилась.
Путь к успеху
Я знала, что будет тяжело, но начала с того, что поведала об этом близким. Они поддержали меня, и это очень принципиально.
Я изменила пищевые привычки и начала смотреть за размером порций. Оказалось, что можно практически ничего не удалять из рациона и при всем этом худеть!
Я очень страшилась, что буду ощущать голод и сорвусь, но ничего такового не случилось. Я ела полезную еду и ощущала себя все лучше. Сообразила, что пища должна питать тело, а не эмоции.
Что я ем на данный момент
Завтрак: белковый коктейль, яичка, авокадо.
Перекусы: миндаль и овощи.
Обед: то же, что на ужин в предшествующий денек. К примеру, курица с бурым рисом, суп с овощами, говядина с овощами.
Мои занятия спортом
Так как в зал я идти не желала, занималась дома по полчаса в денек — кардио и тренировки на силу. Сначала было трудно, но с течением времени я становилась все посильнее и выносливее.
Кроме похудения я желала накачать мускулы и привести организм в обычное состояние.
Естественно, я довольна своим результатом и могу без усилий его удержать. Главное — не поддаваться панике и не надежды, что все мгновенно получится. Небольшой шаг — но каждый денек!»
Фото: Instagram
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии