Минус 50 кило: как я похудела, чтоб ощутить себя молодее

«Мне 31 год, сижу дома с детками. В последние годы начала испытывать огромные трудности со здоровьем из-за веса, так что мне пришлось принять новейшую действительность и похудеть на 50 килограммов.

Моя история

До переходного возраста у меня была хорошая форма, а позже я начала набирать избыточный вес. Я много раз пробовала от него избавиться, но ничего не выходило, и я кидала каждую новейшую диету.

Позже мне диагностировали поликистоз, и начались препядствия с циклом. Я родила малыша, а забеременеть повторно у меня никак не выходило. Гинеколог произнесла, что после похудения будет проще.

Нужно признаться, я и сама уже была готова на последние меры. У меня участился пульс и начались задачи с дыханием. Уже пару лет у меня болела спина. Докторы предлагали различные варианты терапии, но сходились в одном: мне пора худеть.

Как всё поменялось

Мой наибольший вес — 125 кг, и с него я начала худеть сначала 2019 года. Я подписалась на мотивирующие аккаунты в «Инстаграме» и прочитала гору литературы о том, как сделать недостаток калорий.

Я начала планировать меню и взвешивать порции. Когда сообразила, как работает этот механизм, стало намного проще: я смогла прикидывать калорийность блюда приблизительно. А еще я купила тарелки чуток гораздо меньше, чтоб и пищи в их помещалось не настолько не мало.

Все эти привычки стали частью моего стиля жизни, и мне не пришлось практически ни от чего отрешаться.

Не считая того, я приучила себя пить воду, когда сообразила, что чуть ли не 700 калорий поступает в организм только от напитков!

Что я ем на данный момент

Завтрак: тосты с яичком, ветчиной и сыром.

Обед: мясо с брокколи и другими овощами.

Перекусы: йогурт и белковые батончики.

Ужин: курица с овощами либо рисом и обезжиренным соусом.

Мои тренировки

Сразу с переменами в питании я начала ходить в тренажерный зал. Это оказалось совершенно не жутко, а даже очень полезно! Многие упражнения я сейчас выполняю дома, оборудовав маленький спортзал.

Что мне посодействовало

Я похудела на 50 кг за год и продолжаю. Скинуть избыточное и сделать лучше состояние жизни может быть! Главное — не мыслить о том, что ты всего лишаешься, так как это не так. А плюсов в похудении еще больше. Сейчас я чувствую себя еще молодее, чем ранее, и наверное смогу родить еще».

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/