«Меня зовут Синди, мне 33 года, работаю менеджером в кофейне. Когда я выяснила о принципах кетодиеты, смогла достаточно стремительно похудеть практически на 35 кг.
Моя история
Моя основная неувязка в том, что я не могла длительно выдерживать диетическое питание и срывалась. Ни к чему отличному это не приводило.
Набор веса влиял на все нюансы моей жизни. Я не нравилась для себя в зеркале и не желала еще раз выходить из дома.
Но когда я увидела на весах цифру 100, сообразила, что пора поменять стиль жизни. Это было в августе прошедшего года. Я расспросила сотруднику, которому удалось здорово похудеть, и он поведал мне о кето. Помню, как пришла домой и исследовала много историй в соцсетях. И отважилась!
Да, естественно, мне было нелегко отрешиться от сахара и есть всего 20 граммов углеводов в денек. Я строго придерживалась этих принципов и записывала все, что ем, в течение 5 месяцев.
В 1-ый месяц я похудела на 8 кг. Это придало мне уверенность в корректности того, что я делаю. Старалась питаться верно и не насиловать себя тем, что я не могу и не желаю есть.
Что я ем на данный момент
Завтрак: кофе, чай либо вода (я стараюсь выдерживать интервал без пищи с 23 часов до 11 утра).
Перекус: йогурт, овощи, вяленое мясо.
Обед: бутерброды с яичком, ветчиной и сыром, тунец, орешки.
Ужин: белок с овощами, к примеру курица либо говядина.
Мои тренировки
Через месяц после начала диеты я начала заниматься спортом. Кардио 3-4 раза в неделю, время от времени больше либо меньше. Эти занятия стали временем себе, они помогают мне снять стресс. На данный момент я начала бегать и могу пробежать 10 км попорядку.
Что мне посодействовало
1. Начинать понемногу.
Я не отказалась от вредных привычек за один денек, но шла к этой цели.
2. Слушать свое тело.
Нет универсального рецепта похудения, необходимо ориентироваться лишь на себя.
3. Не ассоциировать.
То, что кому-то удалось похудеть резвее, не должно тебя останавливать. Всё очень персонально.
Я скинула практически 35 кг за год и продолжаю. Кетодиета изменила мою жизнь и посодействовала опять полюбить себя. А еще я отыскала новых друзей посреди единомышленников!»
Фото: Instagram
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии