«Мне 30 лет, работаю индивидуальным помощником. Добравшись до отметки в 150 кг, я сообразила, что вес тянет меня вспять, и решила поменять жизнь. В конечном итоге похудела на 70 кило.
Пища всегда помогала мне ощущать себя лучше в хоть какой ситуации. Мое детство было много всяких проблем, из-за которых я повсевременно переедала. В выпускном классе я весила 90 кг.
Позже я переехала в другой город — и набрала еще более веса. Я повсевременно кое-чем перекусывала и доедала ужин ночами. В конечном итоге мне стало трудно передвигаться, я была в депрессии... Этот грешный круг трудно порвать.
Как всё поменялось
В один прекрасный момент с утра я пробудилась и сообразила, что даже встать с кровати мне тяжело. А мне всего 26! Я повсевременно ощущала вялость, не могла длительно ходить и практически закончила помещаться в кресла в ресторане и самолете. Разумеется: вес мешал мне вести нормальную жизнь.
Я начала учить различные диеты и скоро сообразила, что они не дают длительного эффекта. Тогда я решила перейти на низкоуглеводное питание и уменьшить размер порций. И это посодействовало! За год я скинула 45 кг.
Что я ем на данный момент
Завтрак: яичка, бекон, авокадо.
Обед: индейка с сыром либо овощами.
Перекусы: орешки, ягоды.
Ужин: рыба с салатом.
Мои тренировки
1-ые несколько месяцев я и поразмыслить не могла о походе в зал. Позже пошла за компанию с подругой — и втянулась!
Трижды в неделю я занимаюсь кардиотренировками по часу, дважды — по полчаса плюс кроссфит. Меня такое расписание полностью устраивает.
Что мне посодействовало
Я увлеклась планированием меню, это помогает не только лишь отследить, что ты ешь, да и отрадно ожидать последующего приема еды.
У меня нашлось новое хобби — кроссфит. Он дает мне довольно энергии для всех свершений.
Меня поддерживала семья, в особенности бойфренд.
В конечном итоге я похудела на 70 кг и собираюсь избавиться еще от 20. Я стала намного более уверенно внутри себя и не хочет от этого отказываться».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии