«Меня зовут Сара, мне 31 год, у меня четыре малышей. После четвертых родов я решила в конце концов помыслить о для себя — и похудела на 50 килограммов за 18 месяцев.
Моя история
В школе я серьезно занималась спортом и не переживала о весе. Я высочайшая (178 см) и весила около 80 кг, была в самой наилучшей форме за всю жизнь.
В институте я бросила спорт и набрала около 30 кг.
Позже я вышла замуж за первую любовь, пошли малыши. О для себя было некогда мыслить. После четвертых родов весы демонстрировали уже 135 кило, и было надо что-то с этим делать.
Как всё поменялось
Я начала учить вопрос и сообразила, что недлинные строгие диеты мне не подходят. А вот кето — подошла. Я постаралась перестроить свои мысли на то, что вправду могу похудеть. Не считала калории, не переживала по этому поводу — и лицезрела итог.
Через полгода я скооперировала кетодиету с интервальным питанием, а еще через полгода мало расширила рацион, перейдя на высокожировую и низкоуглеводную диету.
Любопытно, что до похудения у меня отыскали 1-ые симптомы синдрома Хашимото — заболевания щитовидки. Через год они пропали. Это не означает, что можно лечиться одной диетой! Просто здоровый стиль жизни помогает совладать с некими неуввязками.
Я не всегда соблюдаю правила: могу есть один раз в денек либо совсем не глядеть на часы. Но процесс все равно идет, и это меня веселит.
Что я ем на данный момент
Завтрак: кофе. Приблизительно в два часа денька я могу съесть пару вареных яиц с сыром либо колбасой.
Обед: курица с овощами.
Перекусы: сыр, шоколад, орешки.
Ужин: мясо с овощами либо рисом.
Мои тренировки
Я считаю наилучшими тренажерами деток! Им 2, 4, 6 и 8 лет, так что количество активных игр стремится к бесконечности.
Когда есть желание, занимаюсь тренировками на силу либо езжу на велотренажере.
Что мне посодействовало
Ранее я обожала глядеть телек и что-то жевать. Интервальное питание освободило меня от этой привычки. Я никогда не желала считать калории — и кето полностью позволяет этого не делать. Главное — подобрать режим питания, который подходит лично для тебя.
Я не стала переживать, когда понижение веса останавливается, и это мне тоже очень помогает. Худеть я начала со 130 килограммов, на данный момент вешу около 80: при моем росте это отлично, но я думаю продолжать.
Мне кажется, чтоб достигнуть фуррора в обретении фигуры мечты, необходимо поначалу полюбить себя. По другому будет еще сложнее».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии