Моя история
«Мне 25 лет, а о том, что вес — неувязка, я выяснила еще в детстве. Доктор произнес мамы смотреть за моим весом, но практически у каждого в нашей семье было кафе либо ресторан. Пища стала одной из моих основных радостей, я не искусна по-другому управляться с чувствами.
Позже предки решили развестись, и я подсела на наркотики. Меня выгнали из института, а весы демонстрировали ужасные 120 кг. Я гласила для себя, что изменюсь и начну худеть, но ничего не выходило.
Я пробовала различные диеты, но не могла обходиться без мяса и сладкого. Тогда начала считать калории, чтоб есть меньше, чем трачу энергии.
Что я ем на данный момент
Завтрак: овсянка с карим сахаром и кофе.
Обед: говядина либо курица с овощами.
Перекусы: куски фруктов.
Ужин: бургер на цельнозерновой булочке либо мясо с рисом.
Мои занятия спортом
Я начала ходить еще больше, чем ранее. Поначалу 10 минут в денек, позже полчаса, позже полтора. Потом я пришла в тренажерный зал и начала осваивать тамошнюю технику по 2-3 раза в неделю.
Утрату веса я рассматривала как марафон, а не как спринт. Двигалась медлительно и задерживала себя от героизма.
Что мне посодействовало
Я закончила глядеть на других, так как у каждого человека собственная стратегия похудения.
Я теряла свои 55 кг достаточно длительно и пока не хочет останавливаться на достигнутом! Утрата веса — психическая борьба, а не только лишь физическая. В теории всё просто, как преодолеть собственные трудности, знаешь только ты сама!»
Фото: Instagram
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии