«Привет, мне 33 года, работаю графическим дизайнером. После того как я наладила личную и профессиональную жизнь, настало время поразмыслить и о здоровье. В итоге я похудела на 65 кг.
Моя история
Я росла в деревне, ухаживала за животными, но спортом не занималась и о рационе не думала. Когда уехала обучаться, тоже было не ранее. В один прекрасный момент, приехав домой, я увидела на весах число 130 и очень расстроилась. Да, иногда я пробовала посиживать на диете, но толку от этого не было.
А позже я встретила свою любовь. Он принял меня таковой, какая я есть, но через год мы все равно приобрели абонементы в фитнес-центр.
Я была ну очень далека от спорта! Начала с обычных тренажеров, с которыми было все понятно, заодно убрала из питания фастфуд. И вроде все было отлично, я скинула 15 кг... А позже мы собрались сделать пятницу деньком, когда все можно. Скоро она перетекла в субботу, потом в воскресенье, и от неизменных качелей в рационе вес опять пошел ввысь.
Весной я решила испытать поновой и поставила для себя цель — за год скинуть 45 кило.
Я стала ходить в зал 6 раз в неделю, а вот что делать с питанием? Я начала учить диетологию и сообразила, что мне полностью подойдет кетодиета.
Что я ем на данный момент
Завтрак: яичко, авокадо, зеленоватый чай либо кофе.
Обед: салат из рыбы с овощами и сыром.
Перекусы: яичка, сыр, белковые батончики.
Ужин: мясо на гриле с гарниром либо салатом.
Что мне посодействовало
Начну с того, что на правильном питании и спорте я достигнула собственной цели на три месяца ранее срока, а позже скинула еще 20 кг. Сейчас у меня хорошая подтянутая фигура, и я так счастлива!
Я сообразила, что похудение — нелинейный процесс. Можно бодро начать, позже сброс веса остановится, а позже продолжится. Для меня оказалось принципиально подобрать тот режим жизни и питания, в каком мне комфортабельно, и наверное у каждого найдется собственный вариант!»
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии