6 вариантов здорового перекуса для резвой подзарядки

Майские дни — повод сбежать от городской самоизоляции к дачной жизни. В дороге 100 процентов захочется перекусить. Если шоколадки, чипсы и другие вредные снеки вам не подходят, попытайтесь сделать несколько обычных, но нужных блюд.

Маффины

В чем преимущество выпечки? Ее можно сделать полезной и приготовить за считаные минутки. Наш вариант — маффины, либо мини-кексы. Если вы на сто процентов исключили сладкое из собственного рациона, сделайте соленые маффины. Добавьте в их бекон, благоуханные приправы, лук либо жесткий сыр. Испеките кексы в личных разовых формочках из бумаги либо фольги.

Прохладная паста

Паста с добавлением насыщенного томатного соуса либо оливкового масла — хороший здоровый перекус на все случаи жизни. Добавьте к макаронам благоуханные травки, оливки и возлюбленные свежайшие овощи. Храните блюдо в контейнерах.

Что взять в дорогу из пищи: спринг-роллы

Очередной необыкновенный перекус — спринг-ролл из рисовой бумаги. Приготовить блюдо азиатской кухни нетрудно.

Соус лучше положить в отдельную емкость, чтоб в дороге рисовый лист не размок.

Поначалу опустите лист бумаги в нагретую воду. Как он станет мягеньким, достаньте его из воды. Потом выложите на него куски овощей, мяса либо курицы. Заверните ролл. Соус лучше положить в отдельную емкость, чтоб в дороге рисовый лист не размок.

Бутерброды

Готовьте бутерброды из хоть какого диетического запеченного мяса. Купите в не далеком магазине свежайший хлеб (лучше багет) и сделайте надрез. В качестве внутренности используйте мясо, свежайшие овощи, листья салата и сыр. Заправить булочку можно в дороге.

Перекус в лаваше либо в пите — пища в дорогу на машине

Кухни всего мира уже за вас выдумали комфортные форматы перекусов. Заверните в лаваш, питу либо тортилью свежайшие овощи, творожный сыр, мясо курицы, куски копченой рыбы либо домашний фалафель. Сделайте домашний густой соус и непременно полейте им листья салата, а не саму булочку, по другому хлеб стремительно размокнет.

Закусочный хлеб

Обыденный хлеб? Не совершенно! Домашний хлеб может быть насыщен разными добавками по вашему вкусу. К примеру, разнообразьте выпечку семечками, фруктами, сухофруктами либо орешками. Таковой перекус стремительно снимет голод.

Какие перекусы можно именовать полезными и можно ли похудеть, если повсевременно перекусывать. Кстати, перекус поможет вам не делать переедать.

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/