«Мне 30 лет, работаю в банке. Пример похудения мне подал супруг, я смотрела-смотрела — и присоединилась, сбросив практически 50 кг.
Моя история
Избыточный вес был у меня с юношества, но в подростковом возрасте начал доставлять неудобства. Мать отвела меня к диетологу, я похудела на 15 кг, а одноклассники распустили слухи, что у меня анорексия.
Позже я занялась спортом и накачала мускулы, а в 17 лет познакомилась с супругом — и все поменялось. Мы начали ходить в рестораны и ни в чем для себя не отказывать, что отразилось на нас обоих.
Перед женитьбой я решила заняться собой, но похудела лишь на 12 кг, которые стремительно возвратились назад.
Супругу тоже не нравилась эта история, так как и он мучился из-за избыточного веса. Он первым взял себя в руки и начал верно питаться и ходить в тренажерный зал. Своим поведением он мотивировал и меня, так что скоро я тоже присоединилась к его программкам.
Я начала почаще готовить дома и возвратилась к спорту. Самым сложным было учесть не калории как таковые, а соотношение белков, жиров и углеводов. Я сообразила, как распоряжаться этими данными, чтоб продолжать худеть и не ощущать дискомфорта.
Что я ем на данный момент
Завтрак: белковый коктейль с добавками.
Обед: индейка с овощами.
Перекусы: йогурт, хлебцы.
Ужин: курица либо говядина с гарниром.
Мои тренировки
Я длительно к этому шла, сейчас тренируюсь 6 раз в неделю: дважды — упражнения для ног, два — на высшую часть тела, два — на спину. Мне так комфортно.
Супруг скинул 80 кг и стал намного посильнее, меня это побуждало и продолжает побуждать.
Что мне посодействовало
Самое главное — не делать находить оправдания собственной лени. Поход за здоровьем и обычным весом изменил мою жизнь, я стала еще раскованнее и приятнее в разговоре.
Мы оба получили много положительных чувств в процессе похудения и убеждены, что сможем поддерживать новый стиль жизни много лет. Единомышленники рядом — это очень принципиально!»
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии