«Мне 25 лет, работаю офис-менеджером. После противного разговора с доктором я расстроилась и похудела на 70 кг.
Моя история
Препядствия с излишним весом аккомпанировали меня много лет. Я помню, как в летние каникулы садилась на жесткую диету — и набирала вес назад осенью.
Позднее сообразила, в чем неувязка: я очень очень себя ограничивала, ела сильно мало и прекращала ранее, чем лицезрела прогресс.
Годом ранее у меня начались сильные мигрени и захворало плечо. Когда я вприбавок к тому же простудилась, сходу отправилась к доктору. Там выяснилось, что мой вес – 150 кг, а с таким давлением люди вообщем не живут. Из-за него у меня всё и болело.
Да, я пробовала сказать доктору, что пью много кофе, от чего и увеличивается давление, но кого я накалывала?
Придя домой, я посетовала супругу на то, что мне надоело ощущать себя плохо. Он ответил, что поддержит меня в всех начинаниях. Он отыскал много рецептов здоровой пищи (супруг отлично готовит) и составил мне меню на неделю.
Для начала я рассталась с вредными привычками: воспретила для себя брать фастфуд и закончила пить газ-воду. Уже это мне посодействовало. Через месяц я перебежала на кетодиету, которая отлично подошла к моему нервному стилю жизни.
Что я ем на данный момент
Завтрак: яичка, сосиски, кофе.
Обед: мясо с овощами.
Перекусы: йогурт с ягодами, сыр.
Ужин: стейк с гарниром.
Сейчас я не заедаю стресс, не ем для поднятия настроения либо от вялости. Я ем, чтоб наполнить себя энергией.
Мои тренировки
Углеводов я ем больше, так как бегаю и занимаюсь силовыми упражнениями. Я начала с беговой дорожки и равномерно увеличивала скорость и длительность, а сейчас бегаю по тротуару. В другие деньки занимаюсь в тренажерном зале.
Что мне посодействовало
Я ставила не только лишь огромную цель, да и много малеханьких. Мне хотелось похудеть практически на 60 кг, потому я расписала план на год. Смотрелось это страшно, но мне удалось не только лишь выполнить план, да и скинуть на 10 кг больше.
График понижения веса висел на холодильнике и мотивировал меня. А в этом году я решила пробежать полумарафон!
Не считая того, я лицезрела, как вырастают мускулы, и мне это очень нравилось. Я носила 66-й размер одежки, а сейчас перебежала на 48-й – как здесь не обрадоваться!
Но самое главное — у меня не стала болеть голова и я стала намного энергичнее, чем ранее. Спрашивается, почему я занялась этим только на данный момент?!»
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии