«Мне 29 лет, на данный момент работаю консультантом по понижению веса. Еще несколько лет вспять я и представить такового не могла! Но мне удалось похудеть на 90 кг и очень сделать лучше психологическое состояние.
Моя история
Трудности с излишним весом и, как следствие, с принятием себя начались еще в детстве. К подростковому возрасту я малость похудела, но стройной не была никогда.
Во время беременности я набрала рекордные 45 кг, получила послеродовую депрессию.
Я не замечала, сколько вешу, повсевременно ела все попорядку. После рождения дочери в марте 2015 года я весила более 160 кг.
Как все поменялось
В апреле 2017 года я решила в конце концов заняться собой. Пробовала различные диеты, но ничего не помогало. Спорт тоже не пошел.
В один прекрасный момент я разговаривала с подругой о разводе и поиске новейшей любви. Она произнесла мне, что для поиска здоровых отношений принципиально быть в гармонии с собой, а меня очевидно тревожат трудности с весом.
Она была права. У меня была депрессия, и она отражалась в том числе и на наружном виде.
Я начала с обычного: меньше есть и больше двигаться. Я не называла это диетой, чтоб не передумать. Поначалу просто не доедала то, что лежит в тарелке. Позже съедала половину. Отказалась от нескольких перекусов и пищи под просмотр телека.
Позже пришел черед конфигураций в меню. Я начала смотреть за тем, что ем, и записывать всем приемы еды. Если я съедала фастфуд, то уменьшала другие порции и ощущала голод. Означает, некорректную еду есть не стоит! Я оставила один денек в неделю на то, что очень люблю (к примеру, пиццу), а в другие 6 дней питалась верно.
Что я ем на данный момент
Завтрак: бутерброд на цельнозерновом хлебе, кофе с обезжиренным молоком.
Обед: салат с курицей, яичком, сыром фета и овощами.
Перекусы: моцарелла, орешки.
Ужин: курица с овощами либо суп.
Что мне посодействовало
Я сообразила, что время от времени можно съесть и некорректную еду, но очень принципиально поддерживать здоровые дела с пищей. Я могу съесть кусочек тортика и продолжить питаться так, как положено, а не продолжить есть сладкое всю неделю.
Естественно, на это потребовалось время, но сейчас я еще лучше понимаю, как работает здоровое питание.
Сначала собственного путешествия за здоровьем я весила 150 кг, скинула около 90. И я больше не чувствую себя заключенной в кутузке собственного тела. Я не задыхаюсь, играя с детками, и могу пройти либо пробежать несколько км. Я устроила личную жизнь и радуюсь положительным изменениям каждый день».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии