1, 2, 3 и 4: диета по группе крови

Диета по группе крови была выдумана доктором Питером Д'Адамо в 1996 году. Подробное управление было описано в его книжке Eat Right 4 Your Type. Создатель утверждал: чтоб похудеть, каждый должен корректировать питание зависимо от собственной группы крови.

Диета по группе крови 1-я положительная

Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красноватое мясо.  

Диета по группе крови 1-я положительная: подробная таблица товаров

Разрешенные продукты

Питер Д'Адамо рекомендует людям, соблюдающим диету для 1-й группы крови, питаться только органической и вегетарианской пищей. Разрешенные продукты:

• соевый белок, к примеру тофу;


• зерна, к примеру ячмень и проросшая пшеница;


• грецкие орешки, тыквенные семена и арахис;


• оливковое масло;


• некие фрукты, к примеру черника и бузина;


• бобовые;


• овощи, в том числе черная листовая зелень, к примеру капуста и шпинат;


• чеснок и лук;


• холодноводная рыба, к примеру сардина и лосось;


• ограниченное количество курицы и индейки;


• зеленоватый чай;


• имбирь.

Рекомендуется употреблять белок сначала денька. Нужно ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в хоть какое время.

Продукты-табу

Перечень товаров, которые следует избегать людям 1-й группы крови:

• говядина;


• свинина;


• ягненок;


• коровье молоко;


• картофель;


• некие овощи, к примеру баклажаны, помидоры, перец;


• грибы;


• некие фрукты, к примеру дыни, апельсины, клубника и манго;


• домашняя птица, не считая курицы и индейки, к примеру утка;


• оленина;


• барракуда, пикша, сельдь и сом;


• пшеничные отруби, многозерновой хлеб и жесткая пшеница;


• рафинированный сахар;


• рафинированные углеводы, к примеру белоснежная мука и белоснежный хлеб;


• масло, не считая оливкового;


• большая часть приправ.

Диета по группе крови 2-я положительная

Диета для 2-й группы крови положительной включает совсем обратное меню. Питание состоит в основном из белковых товаров.

Диета по группе крови 2-й положительной: подробная таблица товаров

Разрешенные продукты для 2-ой положительной группы крови:

• мясо, в особенности диетическое мясо;


• рыба и морепродукты;


• овощи, к примеру брокколи, шпинат и морская капуста;


• фрукты, не считая бананов;


• оливковое масло.

Сочетайте диету для 2-ой положительной группы крови с постоянными спортивными занятиями, к примеру с аэробикой либо плаванием.

Продукты-табу

Опасайтесь последующих товаров:

• пшеница;


• кукуруза;


• бобы;


• фасоль;


• продукты из молока;


• кофеин и алкоголь.

Диета по группе крови 3-я положительная

3-я положительная группа крови для женщин — как смотрится диета? 3-й вариант диеты более равновесный — можно употреблять в равной степени как и растительные, так мясные продукты.  

Диета по группе крови 3-я положительная: подробная таблица товаров

Разрешенные продукты для 3-й положительной группы крови в диете для похудения:

• мясо, не считая курицы и свинины;


• продукты из молока, к примеру творог и кефир;


• зеленоватый чай;


• овсяная и рисовая мука;


• треска, скумбрия и лосось;


• ягненок и зайчик.

Продукты-табу:

• пшеница;


• кукуруза;


• чечевица;


• помидоры и баклажаны;


• жирный сыр;


• мороженое;


• орешки;


• газированная вода.

Диета по группе крови 4-я положительная

Диета для людей с 4-й положительной группой крови представляет собой сочетание меню из диеты для 1-й и 3-й групп крови. Главные продукты — морепродукты, тофу, продукты из молока, бобы и злаки. 

Диета по группе крови 4-я положительная: подробная таблица товаров

Разрешенные продукты

Готовьте блюда из последующих товаров:

• рыба и морепродукты;


• соевый белок, к примеру тофу;


• зерна, к примеру ячмень;


• грецкие орешки, тыквенные семена и арахис;


• оливковое масло;


• некие фрукты, к примеру черника и бузина;


• овощи, в том числе черная листовая зелень, к примеру капуста и шпинат;


• чеснок и лук;


• овсяная и рисовая мука;


• треска, скумбрия и лосось;


• ягненок и зайчик;


• продукты из молока, к примеру творог и кефир.

Продукты-табу

Опасайтесь этих товаров:

• пшеница;


• кукуруза;


• бобы;


• фасоль;


• кофеин и алкоголь;


• помидоры и баклажаны;


• жирный сыр;


• мороженое;


• газированная вода.

Диета по группе крови: 1-я, 2-я, 3-я и 4-я положительная — результаты и противопоказания

Суровых противопоказаний у диеты нет, но в любом случае перед стартом проконсультируйтесь с врачом, может быть, вам не подойдет такое питание. Диета полезна не только для похудения, но и общего здоровья, потому что меню разнообразно и исключает вредные продукты.

Нельзя сказать, что диеты по группе крови дадут стопроцентный итог. Но понижение количества высокоуглеводных товаров в рационе и увеличение количества высокобелковых точно поможет сбросить 4-5 кг в месяц.

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/