Алкоголь на диете
Интервальное питание разрешает есть в определенные часы каждый денек: к примеру, с 12 до 20 часов либо как для тебя комфортно. В остальное время можно пить воду, чай либо кофе без сахара. Алкоголя в этом перечне нет.
Разумеется, что пить пиво либо вино на голодный желудок вредоносно. К тому же это нарушение основного принципа голодания, ведь в алкоголе много калорий. Перебирать и пробуждаться с похмельем — тоже (ну и не похудеешь так). Но в целом спиртное на интервальном питании не запрещено. Только его необходимо встраивать в окно, когда для тебя можно есть, к примеру испить за ужином. Но не увлекаться! Либо другой вариант: поесть, когда окно «открылось», и через час испить, чтоб не было эффекта пустого желудка.
Старайся не пить меньше, чем за три часа до сна, по другому организму будет трудно перейти в фазу глубочайшего сна – и ты не отдохнешь как надо. А если ЖКТ успеет переварить спиртное до отхода ко сну, все будет отлично.
Как алкоголь оказывает влияние на похудение
Организм принимает спиртное как ядовитую жидкость и стремится побыстрее с ним расправиться. А то, что ты в это время ешь, в большинстве случаев сохраняется в виде жирового припаса: переваривание еды имеет более маленький ценность, чем алкоголь.
Что касается калорий, то в бутылке пива их 150-200, в бокале белоснежного вина — 125, а в коктейлях — от 150 до 300 зависимо от состава. «Дешевле» всего обойдется сочетание крепкого алкоголя с напитками без сахара.
Еще одна неувязка: когда пьешь, не так пристально следишь за питанием и можешь перебрать калорий, повсевременно закусывая. А это в конечном счете опять-таки оказывает влияние на скорость похудения.
Так можно ли пить на диете? Если кратко: да, но необходимо смотреть за тем, в какое время ты пьешь, что конкретно и сколько. Совершенно отрешаться от спиртного не надо, да и позволять для себя излишнего — тоже.
Фото: Getty Images
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии