«Мне 29 лет, работаю учителем исходных классов. За восемь лет я похудела на 85 кг, и ах так мне это удалось.
Моя история
10 годов назад погиб мой близкий друг, и я погрузилась в депрессию. Единственное, что меня веселило, — пища. Я набрала много излишних кг и неудачно пробовала от их избавиться. Весы демонстрировали число 170, а я только беспомощно разводила руками.
Позже я попала к отличному терапевту, который растолковал, что жизнь практически проносится мимо меня. А ведь мне был всего 21 год!
Я начала смотреть за размером порций. В 1-ые месяцы делала только это и уже лицезрела эффект. Заместо того чтобы съесть в один присест целую пиццу, я наслаждалась парой кусочков.
Полгода спустя я отказалась от фастфуда, начала есть больше фруктов и мяса, меньше сдобы и вредной еды. Я записывала калории, и достаточно скоро у меня появились обычные пищевые привычки заместо вредных. Я закончила заедать негативные эмоции и ощутила себя еще лучше.
Что я ем на данный момент
Завтрак: белковый коктейль с фруктами, кофе.
Обед: мясо с овощами.
Перекусы: фрукты, йогурт , сухофрукты, орешки.
Ужин: салат с курицей и яичком, рис с приправами.
Мои тренировки
Я начала с длительных прогулок и до сего времени люблю это больше всего. Позже подключила домашние тренировки для начинающих — и равномерно накачала хорошие мускулы. Естественно, это далось нелегко, но я старалась не прогуливать занятия. Сейчас я полностью довольна своим видом.
Что мне посодействовало
Мне очень хотелось стать посильнее в психическом плане — и это удалось. Наверняка, работа над собой посодействовала мне достигнуть добротных результатов.
Я считаю, что все имеют право на срыв, если позже ворачиваются на верный путь. Несколько лет вспять у меня случился откат на несколько месяцев, но я не опустила руки и продолжила заниматься спортом и питаться верно. Думаю, мне больше не захочется расставаться с плодами собственных трудов!»
Фото: Instagram
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии