«В детстве и ребенком я была стройной, занималась спортом, который помогал биться с нехорошими привычками. С возрастом я охладела к спорту, метаболизм замедлился, вес пошел ввысь.
Моя история
За пару лет я набрала 45 кило. Спортом не занималась, ощущала себя не очень, мне становилось все ужаснее и ужаснее. С течением времени стала избегать старенькых друзей, так как не желала, чтоб они лицезрели меня таковой.
Естественно, я пробовала различные диеты, но они не работали. В один прекрасный момент я поглядела семейные фото с каникул и сообразила, что ситуация запущенная. Я взяла себя в руки, оплатила три месяца работы с диетологом — и начала путь к здоровью.
Мне сделали личный план питания, и я научилась выбирать в магазинах продукты, которые мне подходят. Не стала есть фастфуд и заедать стресс. Научилась пить воду и сообразила, что нередко воспринимала жажду за голод.
Что я ем на данный момент
Завтрак: фрукты, например банан с яблоковым соусом либо фруктовый салат.
Обед: суп и индейка с гарниром.
Перекусы: сыр, крекеры, виноград.
Ужин: курица либо говядина с рисом и овощами.
Мои тренировки
Я купила фитнес-браслет и начала выслеживать активность. К примеру, подымалась по лестнице заместо использования лифта и прогуливалась к далекому кулеру в кабинете за водой. Когда стала ощущать себя намного лучше, начала бегать и заниматься софтболом.
Что мне посодействовало
В конечном итоге я за год скинула 45 кг, которые были очевидно излишними. Без наружной мотивации в лице тренера этого, может быть, не случилось бы. Друзья увидели, что я как будто свечусь изнутри!
Мне кажется, главное — осознать, зачем это необходимо. Мне не нравилось ощущать себя старше реального возраста, я не желала мучиться от диабета и задыхаться после недлинной лестницы. На данный момент я чувствую себя так, как должна была всегда, и это здорово».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии