«Мне 31 год, я работаю фитнес-инструктором. Когда весила 120 кг, мне это и в голову не приходило!
Моя история
Мой вес изменялся каждый год, и я привыкла к этим скачкам. В 2006 году я забеременела двояшками и набрала 35 кг. Беря во внимание, что мой рост — 153 сантиметра, избыточный вес мне причинял физические неудобства.
Я повсевременно задыхалась и не могла длительно ходить. Трое деток добивались внимания, а у меня просто не было сил!
Да, естественно, я пробовала все диеты в мире, но ни одна не посодействовала. А когда увидела на весах число 120, разрыдалась и начала находить конструктивные решения.
Как все поменялось
Моя подруга отважилась на хирургическое ушивание желудка, я исследовала этот вопрос и сообразила, что мне это тоже необходимо.
Мне сделали вертикальную гастерэктомию. Да, этот путь не для всех, но я никогда не пожалела.
Не много кто знает, что операция — это только 1-ый шаг. Вес стремительно уходит, так как начинаешь есть меньше. Но ничего не выйдет, если не будешь верно питаться и больше двигаться.
Через две недели после операции мне разрешили заниматься спортом... и я до сего времени не могу не! С того времени я похудела на 56 килограммов.
Мои тренировки
Спорт посодействовал мне обрести не только лишь форму, да и ясность в мозгах. Я ощутила себя счастливой. До операции я тоже пробовала трениться, но мне не хватало энергии. Сейчас я сочетаю кардиотренировки с силовыми и чувствую, что это ровно то, что мне необходимо.
Через год я выучилась на индивидуального тренера. А на данный момент готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини. Могла ли я представить такое ранее? Я тренируюсь 6 раз в неделю и ем много белка и нужных углеводов.
Что я ем на данный момент
Завтрак: овсянка либо яичка.
Обед и ужин: мясо либо рыба с картошкой, киноа либо овощами.
Перекусы: орешки, ягоды.
Каждое утро я выпиваю стакан воды, провожаю деток в школу и иду заниматься спортом. По воскресеньям планирую меню на неделю и готовлю то, что можно есть некоторое количество дней.
Что мне посодействовало
Мне очень понравилось оценивать собственный прогресс в зеркале. Также очень принципиальна поддержка окружающих, которые вправду верили в меня. Мне понравилось говорить об успехах в соцсетях и мотивировать других.
Но самое главное — усвой, что ты делаешь это себе. Так приятно быть здоровым человеком! Худеть тяжело, но итог того стоит».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии