Вес опасается штанги! Как похудеть на 80 кг после увлечения спортом

«Мне 34 года, работаю медсестрой в санавиации — летаю на вертолете и помогаю выручать людей. После длительных лет борьбы с перееданием я открыла себе тренировки на силу — и похудела на 80 кг.

Моя история

Я стремительно росла и занималась спортом. Но ребенком увидела, что стремительно набираю вес и перестаю для себя нравиться.

В институте я пробовала многие диеты, но ничего не помогало. Позже начались пищевые расстройства. Я то худела на 40 кг благодаря ограничениям, то стремительно набирала их назад.

Когда решила обучаться на медсестру, стало еще ужаснее. Учеба являлась стрессом, после нее были дневные дежурства, которые не содействовали правильному питанию.

Летом 2017 года моя сестра выходила замуж, я была свидетельницей. Когда пересматривала видео, плакала.

С течением времени я не стала соглашаться на встречи с друзьями и тем паче заводить семью. Но из этого грешного круга необходимо было как-то выходить.

Как всё поменялось

В один прекрасный момент подруга позвала меня в спортзал, чтоб показать, как она занимается пауэрлифтингом. Я решила испытать — и прониклась! Оказалось, качать мускулы мне нравится еще больше, чем мыслить только об ограничениях в еде.

За год я достигнула огромного прогресса и даже участвовала в соревнованиях. Я тренируюсь 5 раз в неделю и как и раньше получаю от этого наслаждение.

Умопомрачительно, но факт: занятия спортом привели к тому, что я наладила дела с пищей. Сейчас меня заинтересовывали блюда, которые заполняют тело энергией и позволяют трениться более отлично.

А ты пробовала пауэрлифтинг?
Да
Нет

Что я ем на данный момент

Завтрак: яичка, ягоды.

Обед: животные белки (рыба, курица, индейка, говядина) с овощами либо рисом.

Перекусы: вяленое мясо, фрукты, орешки, белковый коктейль.

Ужин: мясо с салатом.

Что мне посодействовало

Я никогда толком не понимала связи меж мозгом и телом. А когда сообразила, довольно стремительно скинула избыточное (и для чего только носила!). Я не представляла, что смогу приседать со штангой весом 120 кг либо подымать 160.

И самое главное — сейчас я могу позволить для себя практически любые увлечения, у меня на их точно хватит сил».

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/