«Меня зовут Виктория, работаю менеджером в компании, которая производит косметику. После многих попыток похудеть при помощи особых пилюль я отыскала более подходящий метод и скинула 55 кг.
Моя история
Как досадно бы это не звучало, я была не из числа тех, кто может питаться чем угодно и не толстеть. Избыточный вес у меня был с юношества, и я перепробовала, кажется, все методы от него избавиться, от суповой диеты до пилюль.
Они работали какое-то время, я малость похудела, но это было быстро. Позже вес возвратился и еще возрос, и весы демонстрировали больше 130 кг.
Когда я пришла к доктору за новым рецептом, он произнес, что для этого должен быть итог, а его нет. К тому же я не могу посиживать на пилюлях всю жизнь, ведь у их есть и побочные эффекты: более частое сердцебиение, трудности со сном, стрессовость, тошнота...
Как всё поменялось
А позже доктор предложил испытать кетодиету, мне было нечего терять, и я пользовалась этим шансом.
Новенькая жизнь началась 22 июня 2018 года. Интересно, что некие коллеги поддержали мой порыв, мы начали обмениваться рецептами и перекусами. Я очень люблю сыр, нелегальный многими диетами, а здесь его можно есть, ура! Кето посодействовала мне поднять уровень энергии и не волноваться по пустякам.
Я начала считать макросы (белки, жиры и углеводы) и записывать то, что ем. Макароны, хлеб, рис полны углеводов, но практически у всех таких товаров есть низкоуглеводные аналоги.
Еще я начала пить много воды. Сначала мне никак не удавалось выпивать довольно, но привычка достаточно стремительно появилась, и это прекрасно.
Что я ем на данный момент
Завтрак: кофе с коллагеновой добавкой.
Обед: курица с овощами.
Перекусы: вяленое мясо, сыр, орешки.
Ужин: рыба с гарниром.
Что мне посодействовало
Я начала заниматься спортом, но огромную часть веса мне посодействовала скинуть конкретно диета. В зал я хожу три раза в неделю: полчаса кардио, 45 минут силовых упражнений. Стараюсь больше ходить пешком.
Для меня было принципиально закончить повсевременно критиковать себя за несовершенства. Я никогда не задумывалась, что можно похудеть лишь на правильном питании. И что можно подобрать это питание под собственный стиль жизни. Главное – чтоб человек мог годами придерживаться нового режима, а не принимал его как короткосрочное изменение!»
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии