«Привет, я Кейтлин из Нью-Йорка. После того как докторы "пообещали" мне диабет, трудности с сердечком и давлением, я решила, что хватит с меня всего этого! И на сто процентов изменила стиль жизни.
Когда мне было 18, тело решило предать мозг. Я прошла обследование, и результаты оказались не очень неплохими. Оказалось, я набрала много избыточного веса, у меня сбоила щитовидная железа, ну и общее самочувствие было не очень.
Как всё поменялось
Проснувшись последующим с утра, я решила, что необходимо что-то делать. Мне очень хотелось поменяться!
Я пошла на кухню... и выкинула оттуда все избыточное: от шоколадного печенья до газировки. Все это я тайком употребляла ночами. Отыскала единственную пару спортивных штанов, которые на меня налезли, и отправилась на улицу.
Моей главной неувязкой было неверное питание. Не буду скрывать, я на самом деле жила, чтоб есть. И делала так практически всю жизнь.
Моим спасением стала кетодиета. Я слышала о ней много различных воззрений, но сообразила, что она может мне подойти. В 1-ый же денек я завела страницу в «Инстаграме» и подписалась на сборники рецептов и советов о кето.
Я начала свои кулинарные опыты с самых обычных блюд, равномерно переходя к более сложным. Сообразила, что, если лень готовить, означает, диета просто не подходит! Я же чувствовала неизменный приток кулинарного вдохновения... и отток излишних кг.
Что я ем на данный момент
Завтрак: сосиска с беконом. Многие едят яичка, но у меня аллергия.
Обед: что-то обычное, к примеру индейка с овощами на цельнозерновом хлебе.
Ужин: вот тут я отрываюсь! Курица-гриль, стейки, свиные ребра с бурым рисом либо овощами. Если наскучивает, ищу новые рецепты.
Перекус: орешки, сыр.
Мои тренировки
Сначала пути к похудению я очень страшилась идти в зал. Начала просто гулять по городку и проходить больше шагов. Я могла гулять ночами, до работы, после работы, в перерыве...
Позже надоело. И я пошла в зал заниматься кардио. 4-5 раз в неделю, пока не надоело (а не надоело до сего времени!). Я бегала по дорожке и крутила педали, держа под рукою ингалятор (я астматик). Кстати, приступы повторялись еще пореже.
К моему удивлению, я полюбила спорт! Поточнее, чувство контроля над телом, которое он дает. Равномерно я начала и тренировки на силу.
Что мне посодействовало
Итак, за 8 месяцев я скинула 35 кг. Я фотографировала процесс всюду, где могла, и радовалась прогрессу. Я смотрю на старенькые фото и радуюсь тому, что поменялось с того времени. Это моя основная мотивация!
Я знаю, что похудение и оздоровление требуют времени. Не надо вестись на обещания скинуть 10 кг за неделю, это может быть только ценой собственного здоровья. Для чего портить для себя жизнь, если можно сделать ее лучше, пусть и не так стремительно?»
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии