«Мне 26 лет, у меня есть маленький бизнес. За два года я скинула практически 45 кг благодаря любви к тяжеленной атлетике и исследованию принципов правильного питания.
Моя история
В школе у меня не было заморочек с излишним весом, а в институте начались. Я всегда была душой компании, но с течением времени начала мучиться от боли в суставах, у меня развилась депрессия. И пища была хорошим методом повеселить себя.
Я закончила ходить на учебу, у меня не было ни диплома, ни работы, и единственным, что я могла как-то держать под контролем, было мое здоровье. Так что я переключилась на него.
Мысль ходить в зал мне не нравилась, и я начала с питания. По утрам ела кексики, которые заменила на яичка и овсянку. И сходу ощутила себя лучше. Я добавила в рацион авокадо, рыбу и продукты, которые навечно насыщают.
Что я ем на данный момент
Завтрак: зеленоватый коктейль, яичка, ягоды, в другие деньки — овсянка либо другая каша.
Обед: большой салат с рыбой либо курицей и овощами.
Перекусы: фрукты, орешки.
Ужин: мясо с рисом либо другим гарниром.
Мои тренировки
Я всегда малость завидовала девицам с прекрасным тренированным телом. Когда я изменила питание, появилось больше энергии для спорта. Я начала с домашних занятий, но через пару месяцев ощутила себя довольно уверенно, чтоб пойти в зал. Правда, впервой я здесь же ушла, застеснявшись, но позже начала появляться там чуть не каждый денек.
Я слушала нескончаемые подкасты о тренировках, изучала со спецами, как заниматься со свободным весом. Я желала похудеть и заодно поменять свое тело, чтоб ощущать себя посильнее.
Я занялась бодибилдингом и хорошо распределяла тренировки на различные группы мускул. К примеру, в пн качала мускулы ног, во вторник — плечи и трицепсы и т.д..
Это хобби посодействовало мне отыскать призвание: я выложила историю собственных занятий в «Инстаграм». И многие оставили ободряющие комменты и перепостили мои снимки у себя.
Я начала говорить о том, как изменила свою жизнь, завела канал на YouTube и получила еще более подписчиков. Я создавала планы занятий и побуждала начинающих, в конечном итоге появилась целая компания, посвященная спорту и здоровому стилю жизни.
Что мне посодействовало
Сначала — спорт. Сейчас я совершенно по другому отношусь к для себя и меняюсь с каждым деньком.
Естественно, было очень принципиально смотреть за питанием, но трудности с переходом были исключительно в 1-ые недели. Потом организм привыкает к новенькому и больше не желает питаться по старенькым принципам.
Надеюсь, моя история вдохновит на перемены тех, кто по каким-то причинам не может отважиться на это».
Фото: Instagram
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии