«Мне 28 лет, работаю в страховой компании. Я весила около 135 кг, когда мы с супругом решили завести малыша, а для этого мне пригодилось поменять режим питания и стиль жизни.
Моя история
Несколько лет вспять мы поехали на женитьбу моей сестры в Японию. Я не смогла участвовать в почти всех экскурсиях, так как там необходимо было много ходить и куда-то взбираться. Излишние килограммы стали истинной неувязкой.
Спустя год мы заговорили о детях, и я сообразила, что организм просто неспособен выносить малыша, если я даже ходить длительно не могу! Эту делему необходимо было решать...
Я начала с исключения хоть какого фастфуда из рациона. Это было тяжело, но супруг издавна желал научиться готовить полезные блюда, а я согласилась стать первой, кто будет пробовать его шедевры. Я забросила бургеры и начала есть то, что готовит супруг. Он увлекся китайской и японской кухней, так что выходило не только лишь смачно, да и полезно.
Другой момент, который я изменила, — десерт. Заместо тортов и пирожных начала есть свежайшие фрукты. Некие фрукты и ягоды я заморозила, чтоб был припас.
Конфигурации в собственном теле я увидела достаточно стремительно. Начала выбирать все более полезные кандидатуры. Да, я и на данный момент люблю, к примеру, картошку фри, но дома ее можно приготовить еще вкуснее и не таковой жирной, как в кафе.
Что я ем на данный момент
Завтрак: бутерброд с яичком, ветчиной и нежирной моцареллой, йогурт без наполнителя, фрукты.
Обед: большая порция салата с курицей либо индейкой.
Перекусы: овощи, фрукты, орешки.
Ужин: мясо либо рыба с овощами.
Мои тренировки
Как и многие, я начинала с малого: 20-30 минут каждодневных прогулок. Это мало, но с течением времени вошло в привычку и стало началом моей новейшей жизни.
Позже я увлеклась домашними тренировками, сочетающими кардио и силовые упражнения. И так втянулась, что не могу представить, как я жила без их ранее.
Что мне посодействовало
Итак, за 18 месяцев я скинула 45 кг, а позже забеременела. У нас будет мальчишка!
Во время беременности я не забросила спорт и правильное питание, научилась поддерживать обычный уровень активности и смотреть за здоровьем. Я сообразила, что похудение и путь к здоровью — это процесс и необходимо гордиться собой на всех шагах. И даже если срываешься, всегда можешь возвратиться на правильные рельсы!»
Фото: Instagram
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии