«Мне 32 года, я работаю воспитателем в детском саду, также матерью двоих малышей. После длительных лет борьбы с весом, добравшись до отметки в 140 кг, я сделала все, чтоб избавиться от 75 из их.
Моя история
Я всегда мачалась из-за пищи, потому то доводила себя до истощения, то набирала много излишнего. В 2013 году, когда познакомилась с будущим супругом, я весила всего 65 кило. Позже мы оба мало набрали вес, а когда я забеременела, использовала фразу «Ем за двоих» — и набрала еще более 30 кг.
Они не ушли после родов, а позже случилась 2-ая беременность, которая добавила свое. У дочери были препядствия со здоровьем, и стресс я по привычке заедала. Так и вышло противное число на весах.
Я повсевременно питалась фастфудом и печеньем, давление было высочайшим, у меня все болело, я закончила смотреться в зеркало...
Как всё поменялось
Может быть, я не взяла бы себя в руки до сего времени, если б не малыши. Мне было постыдно садиться в кресло-коляску в «Диснейленде», когда я не могла больше идти. А означает, я не могу глядеть за детками!
Возвратившись домой, я решила записаться в фитнес-центр, но здесь же отыскала причину этого не делать: у меня же малыши. Обладатель клуба произнес, что у их есть детская комната, и обстоятельств не ходить у меня больше не нашлось.
Я вписалась в 6-недельную программку похудения (спорт и питание). Она имела жесткое условие: платишь средства, и, если похудеешь на 9 кило (либо 5% веса), их возвратят. Было жаль их утратить!
В моем клубе мелкие группы с личным вниманием тренера, и это очень комфортно. Сначала я прогуливалась на легкие тренировки, но с течением времени смогла позволить для себя больше свободы.
Мне посодействовали и с режимом питания. Я понизила количество углеводов и отказалась от фастфуда, жареного, газировки, алкоголя и добавленного сахара.
За 6 недель программки я растеряла 11 кг и возвратила свои средства. Но главное — мне понравилось заниматься в зале!
Я начала пристально учить ярлычки на пакетах с продуктами, ходить по лестнице заместо использования лифта, закончила есть ночами и брала свою пищу на вечеринки. Это посодействовало: за полгода я избавилась еще от 50 кг и добралась до плато на весах.
Тогда я начала считать калории и ограничила углеводы еще посильнее. И скинула еще 25 кг.
Что я ем на данный момент
Завтрак: йогурт с орешками.
Обед: салат с курицей и овощами с йогуртовой заправкой.
Перекусы: белковые коктейли, яичка, орешки, яблоки.
Ужин: мясо с гарниром.
Что мне посодействовало
Я думаю, было бы еще лучше, если б я заблаговременно знала, что похудеть не так трудно, как кажется! Как начинается недостаток калорий — килограммы тают.
Мне нравится наслаждаться собой в зеркале, нравится глядеть на мускулы и готовиться к первому марафону. И, естественно, спасибо моей семье и друзьям за поддержку! Сейчас я понимаю, как много значат эти, казалось бы, мелочи».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии