«Я не древняя развалина!»: как я скинула 90 кг, чтоб это обосновать

«Мне 33 года, работаю медсестрой. Я скинула практически половину изначального веса, перейдя на низкоуглеводное питание, и на сто процентов изменила свое мировоззрение о похудении.

Моя история

Сколько себя помню, за питанием не следила и от избыточного веса мачалась. В 18 лет мне удалили желчный пузырь, к тому же повсевременно болели спина и шейка — из-за веса. Мне было тяжело ходить и даже посиживать.

С возрастом ситуация ухудшалась. Я пробовала различные диеты, ничего не помогало, а болячек становилось больше. Я опровергала делему и не прогуливалась к докторам, а в один прекрасный момент весы сломались на отметке 160 кг.

Менструации у меня шли два раза за месяц, я в 32 года ощущала себя старухой, мне требовалось увеличенное кресло в самолете, а еще мне и не разрешали кататься на аттракционах. 

Годом ранее я в полном отчаянии вписалась в программку похудения с диетологом и купила абонемент в спортзал.

Спецы посодействовали мне перейти на низкоуглеводное питание, убрать из рациона фастфуд, сахар и газ-воду. Пища не стала быть наслаждением и стала топливом, по этому я закончила повсевременно съедать все, что вижу.

Что я ем на данный момент

Завтрак: яичница и белковый коктейль.

Обед: курица либо говядина, овощи. 

Перекусы: йогурт с ягодами, яблоко, огурец.

Ужин: мясо с низкоуглеводным гарниром.

Мои тренировки

За куцее время я из неуклюжей тетки стала хороший спортсменкой. Оказалось, я люблю тренировки на силу! Я страшилась, что будет больно, ну и прошедший опыт мешал расслабиться. А тело добивалось спорта. К счастью, тренер учитывает мои пожелания, и с каждым деньком спорт мне нравится больше.

Что мне посодействовало

Мелкие цели удобнее огромных, их легче достигнуть. Я загадывала похудеть на 5-10 кг, по достижении цели ставила новейшую. Направляла внимание на питание и тренировки. Даже если мне не очень хотелось, продолжала готовить правильную пищу и шла в зал, ведь цель совершенно близко!

Мне очень посодействовало понимание того, что поменять жизнь необходимо навечно. Я скинула 90 кг за год и каждый денек чувствую, как здоровье ворачивается ко мне. И с этим чувством не много что может сравниться!»

Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/