Моя история
«Меня зовут Али, 27 лет, работаю стилистом. После того как увидела похвальный пост о кетодиете в "Инстаграме", я вдохновилась и попробовала кето на для себя.
Как и у многих, препядствия с весом у меня с юношества. 130 кг — мой «рекорд». Я больше не могла всеполноценно заниматься отпрыском, а стоячая работа привела к тому, что начали болеть колени.
Я не фотографировалась, чтоб мои снимки не попали в веб и нужно мной не смеялись. Я повсевременно ела: стоило начать, и тормознуть я не могла. В общем, обращалась с телом страшно!
Три года вспять я пошла по магазинам находить свадебное платьице. Достаточно стремительно я сообразила, что подходят только модели увеличенного размера. Я была раздавлена.
Как всё поменялось
Пару неделю спустя, 30 октября 2016 года, я увидела пост одной девицы, которая очень похудела, и сообразила, что мне тоже пора действовать. В тот денек я села на диету. Точно помню дату, так как впереди был Хеллоуин и отказ от сладкого в сей день был проявлением большой воли!
В вебе не сильно много инфы о кето, но у меня все вышло. Я исключила сахар, уменьшила углеводы до 20-30 граммов в денек. Благопристойно похудела — и забеременела. В этот период я отказалась от кето, но в июле 2018 года возвратилась к диете.
В прошедшем я пробовала считать калории, но этот метод мне не посодействовал. Вкупе с кето я начала практиковать интервальное голодание, и дело пошло на лад.
Что я ем на данный момент
Завтрак: в большинстве случаев — только кофе.
Обед: мясо с салатом.
Перекусы: миндаль, сыр.
Ужин: курица с овощами.
Что мне посодействовало
Я ставила мелкие цели. Похудение — длинный процесс, и прогресс не всегда приметен, а так выходит, что ты почаще видишь итог. К примеру, я ставила задачку скинуть 2 кг в месяц и отмечала, что так и вышло.
Меня окружали люди, которые помогали. Супруг готовил правильную пищу, подруги присоединились к моей программке. Это побуждает!
Я похудела на 47 кг за 16 месяцев, и это очень изменило мою жизнь. Сейчас все по-другому, я с радостью смотрюсь в зеркало и покупаю одежку. У меня больше нет болезненной тяги к еде. Всё вышло!»
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии