«Мне 36 лет, и моя история похожа на сотки таких же. После 2-ух выкидышей и 135 кг на весах я решила поменять пищевые привычки. В итоге — похудела на 55 кило и родила красивого малыша.
Практически всю жизнь я была самой большой посреди сверстниц. Взрослой я столкнулась с неуввязками с фертильностью. И наверное в некий момент я весила даже больше 135: просто закончила взвешиваться, чтоб не расстраиваться.
Пища помогала мне отвлечься от печальных мыслей. Но с возрастом начались ужасные мигрени, сбился менструальный цикл, начали болеть колени, а по утрам стало трудно встать с постели. И мне было всего 30! А что будет далее?..
Как всё поменялось
Я начала читать посты о различных диетах, мне ни одна не нравилась. А вот мысль с высокожировой и низкоуглеводной диетой вроде кето мне приглянулась.
Супруг поддержал — он и сам начал худеть вкупе со мной, чтоб заниматься триатлоном и ощущать себя лучше. Очень комфортно, когда вы оба отказываетесь от картошки фри ради брокколи и от гамбургера ради чечевицы!
Мне в особенности нравилось, что я могу продолжать есть то, что люблю: мясо, сыр, овощи, морепродукты. Я сосредоточилась на том, что можно, чтоб не мыслить об ограничениях.
За год я скинула 55 кг. Но еще важнее — забеременела естественным методом. И это после длительных лет бесплодия и 2-ух выкидышей! Переход к здоровому стилю жизни наверное содействовал решению неких заморочек.
Во время беременности я по способности придерживалась кетодиеты и занималась разрешенным спортом. Я и на данный момент продолжаю верно питаться и стараюсь не есть после восьми часов вечера.
Что я ем на данный момент
Завтрак: темный кофе со сливками.
Обед: я начинаю есть, когда чувствую голод. Как правило это салат из зелени с яичками и тунцом, курица с салатом либо что-то схожее.
Ужин: белки (обычно свинина либо говядина) с брокколи либо низкоуглеводными макаронами.
Мои тренировки
Еще несколько лет вспять меня было не загнать в спортзал! Переход на кето сподвиг испытать занятия спортом. Мне приглянулись силовые упражнения и пилатес, а кардио я не очень люблю.
Что мне посодействовало
Я всегда помню о том, что неверный прием еды (либо даже день-два вредного питания) не собьет меня с пути, если позже я вернусь к кето. Я навряд ли выдержала бы все это, если супруг не худел бы со мной. Сестра позднее присоединилась к нам, ну и мои предки стали питаться более верно.
Я выбирала смачные и легкие блюда. Если ингредиентов не было в ближайших магазинах, я не расстраивалась и делала что-то другое. Таким макаром мне не приходилось специально выбирать фастфуд, и это очень здорово».
Найдено на сайте: https://www.cosmo.ru/
0 Комментарии